Niet door harder je best te doen. Niet door jezelf te fixen. Niet door nóg meer te begrijpen vanuit je hoofd.
Maar door jezelf écht te leren kennen.
De TERUG NAAR MIJ-methode is een holistisch pad van zelfonderzoek, bewustwording en belichaming. Een weg waarin je leert luisteren naar wat je lichaam vertelt, wat je gevoel zichtbaar maakt, wat je verstand helpt begrijpen en wat je intuïtie allang weet.
Wanneer je pleast terwijl je nee voelt.
Wanneer je controle zoekt omdat iets onzeker voelt.
Wanneer je jezelf terugtrekt terwijl je verlangt naar verbinding.
Wanneer je verhardt omdat iets je raakt.
Wanneer je je machteloos voelt terwijl er ergens in jou een nieuwe keuze wacht.
Jij bent je eigen studiemateriaal.
En precies daar begint je vrijheid.
Dat je eindelijk begrijpt waarom je steeds in dezelfde dynamiek terechtkomt.
Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat er patronen zijn die ooit zijn ontstaan om jou te beschermen.
De TERUG NAAR MIJ-methode helpt je die patronen herkennen, doorvoelen en ombuigen naar eigen leiderschap. Zodat je niet langer automatisch hoeft te reageren. Maar leert kiezen vanuit wie je werkelijk bent.
De TERUG NAAR MIJ-methode is geen methode om iemand anders te worden.
Het is een weg terug naar wie je onder je patronen altijd al bent geweest.
De TERUG NAAR MIJ-methode is de basis van de individuele begeleiding bij stress, overspannenheid en herstel na burn-out. Wat je leert, oefen je in je dagelijks leven en op je werk.
Stress en overspannenheid herkennen · Het traject in vier stappen · Informatie voor werkgevers
Je hoeft niet iemand anders te worden.
Je mag terugkeren naar wie je onder al die patronen altijd al was.
Niet harder werken aan jezelf.
Maar begrijpen wat jou onbewust stuurt.
Zodat je bewust kunt kiezen
hoe je wilt denken,
voelen
en handelen.
De kern van de TERUG NAAR MIJ-methode is het Innerlijk Kompas.
Geïnspireerd door het bewustzijnswerk van Gurdjieff leer je werken met vier kwaliteiten die samen jouw innerlijke richting vormen.
Wat laat mijn systeem zien?
Je lichaam laat zien wat je systeem draagt. Je leert luisteren naar spanning, adem, onrust, ruimte, verkramping en ontspanning.
Wat wordt er geraakt?
Je gevoel wijst naar behoefte, grens, verlangen en oude pijn. Je leert voelen zonder jezelf erin te verliezen.
Welk patroon wordt zichtbaar?
Je verstand helpt herkennen wat zich herhaalt. Niet om vast te lopen in analyse, maar om helder te zien wat er gebeurt.
Wat klopt vanbinnen?
Je intuïtie brengt je dichter bij wat vanbinnen klopt, voorbij angst, controle en oude bescherming.
Eigen leiderschap ontstaat wanneer lichaam, gevoel, verstand en intuïtie weer samenwerken.
De TERUG NAAR MIJ-methode brengt bestaande werkwijzen uit bekende stromingen samen in één eigen bedding. Niet als losse technieken. Maar als een doorleefd geheel waarin zelfonderzoek, lichaamsbewustzijn, emotionele ontwikkeling en innerlijk leiderschap samenkomen.
Focussen en felt sense van Eugene Gendlin
Wat je leertLuisteren naar wat je lichaam vanbinnen al weet
Bewustzijnswerk van Gurdjieff
Wat je leertHandelen vanuit lichaam, gevoel, verstand en intuïtie
Dramadriehoek van Stephen Karpman
Wat je leertHerkennen waar je pleast, je machteloos voelt of verhardt
Winnaarsdriehoek
Wat je leertBewegen naar grenzen, verantwoordelijkheid en volwassen aanwezigheid
Innerlijk kind werk, Jungiaanse psychologie, Transactionele Analyse, reparenting, delenwerk en lichaamsgerichte procesbegeleiding
Wat je leertDe jongere lagen ontmoeten die ooit zijn gaan beschermen
Maskerwerk, schaduwwerk en bewustzijnswerk
Wat je leertZien welke bescherming je pure kern bedekt
Thema Gecentreerde Interactie van Ruth Cohn
Wat je leertJezelf leren waarnemen in contact met de ander en de groep
Lichaamsgericht en ademgericht werk
Wat je leertReguleren, zakken en ruimte maken voor wat gevoeld wil worden
Yoga, bewustzijnswerk en innerlijke ontwikkeling
Wat je leertInzichten belichamen in je dagelijks leven
Holistisch betekent bij TERUG NAAR MIJ niet vaag.
Het betekent dat alles in jou mee mag doen.
De TERUG NAAR MIJ-methode ontvouwt zich in drie fases: van bewustwording, via internalisatie, naar belichaming.
De eerste stap terug naar jezelf.
Een week waarin je ontdekt wat jou onbewust stuurt, opnieuw leert voelen en ruimte maakt voor wie je werkelijk bent.
Je krijgt helderheid over je patronen, taal voor wat je voelt en een eerste ervaring van thuiskomen in jezelf.
Inzichten krijgen is één ding.
Ze leren leven is iets anders.
In deze fase integreer je nieuwe keuzes, zodat verandering niet tijdelijk blijft, maar onderdeel wordt van wie je bent.
Je leert je patronen herkennen terwijl ze gebeuren, zodat je steeds bewuster kunt kiezen.
Je leeft steeds minder vanuit oude patronen en steeds meer vanuit jouw eigen waarheid.
Niet harder. Maar bewuster.
Niet vanuit overleven. Maar vanuit zachte kracht.
Eigen leiderschap wordt geen mooi idee, maar een manier van leven.
Na dit pad heb je jezelf niet gefixt.
Je hebt jezelf leren verstaan.
Je herkent sneller wanneer je in een oud patroon stapt. Je voelt beter waar je grens begint. Je begrijpt wat je lichaam aangeeft. Je kunt jezelf terugbrengen wanneer je wordt geraakt.
Je maakt keuzes vanuit meer rust en helderheid. Je leert leven vanuit eigen leiderschap. Je komt dichter bij de pure kern van je zijn.
Niet perfect.
Wel bewuster. Vrijer. Eerlijker. Steviger vanbinnen.
Nee. Je hoeft vooral bereid te zijn om eerlijk naar jezelf te kijken.
Het is diepgaand, maar niet hard. We werken met bedding, veiligheid, regulatie en zachtheid.
De TERUG NAAR MIJ-methode is een persoonlijk leerproces voor bewustwording, zelfonderzoek en eigen leiderschap. Bij diep trauma of overweldiging is passende professionele begeleiding belangrijk.
Ja. Innerlijk kind werk is een belangrijk onderdeel van de TERUG NAAR MIJ-methode. Als je je verleden niet kent, weet je niet goed wie je bent. We gaan niet wroeten in het verleden of zoeken naar schuld of problemen. Wel zijn daar je eerste patronen ontstaan. Dat bewustzijn heb je nodig om een patroon nu bewust te doorbreken.
Nee. De drie fases zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
Je bent niet je pleaser. Niet je controle.
Niet je verharding. Niet je aanpassing. Niet je oude bescherming.
Daaronder leeft iets anders.
Rust.
Waarheid.
Levenskracht.
Eigen leiderschap.
De pure kern van je zijn.
De TERUG NAAR MIJ-methode helpt je daar stap voor stap naar terug.
De eerste stap begint niet wanneer je alles zeker weet.
Maar wanneer je besluit naar jezelf te luisteren.
Liliane van Oijen
